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灵活应变,战胜挫折
http://news.21hx.net 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2007-5-19 19:07:07
灵活应变,战胜挫折
    人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多些顺利少些挫折,可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人,总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。的确是“人生不如意事,十之八九。”“一帆风顺”、“十全十美”几乎是不可能的,再顺利的人生,也会有挫折。作为新世纪的教师,如何在重重挫折面前做到坚忍不拔、百折不挠,走出受挫困境,保持自己的心理健康呢?我认为可以从以下几方面做出努力:
   一、自我放松,合理宣泄
   人在遭受重大挫折时,通常都会产生很多消极情绪,如:愤怒、悲痛、失望、委屈等,这些情绪靠堵是堵不住的,比较好的方法是在合适的场合发泄出来。宣泄的方式一般包括出气式宣泄,书写宣泄,向人倾诉宣泄。出气式宣泄法是指对枕头、橡胶制品等较软物体大打出手,它能使不良情绪得到淡化和减轻。书写宣泄,是通过写信、日记、绘画等形式发泄自己的不满。向人倾诉宣泄,则是把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友或亲人一一倾诉或大哭一场,以缓解心理压力。一般说来,受挫时由于负性情绪的干扰,个体容易变得思维狭窄、固执、偏激,缺乏对行为后果的预见性,而通过适度发泄,情绪放松,则认知恢复正常。另外,也可以采取听音乐或参加某些体育运动也可以达到释放消极情绪的目的。
二、及时调整,学会放弃
   虽然我们提倡对既定目标要有一种执著精神,但是决不是提倡认死理,钻牛角尖儿。不同的人因其能力水平、志向水平、动机水平和思维方式等方面的差异,在对目标的成功概率进行评估时,都会表现出明显的差别。期望值到底定得高一些好还是低一些好,不同的人有不同的情况,不同条件下有不同的要求。比如:一位教学水平很高的教师一心想在有生之年当上一名特级教师,但是由于科研成果不够突出,加之年龄偏大,最近这次评审未能通过,这就意味着今后再也没有机会实现夙愿了。此时他应该怎么办?显然最明智的选择就是彻底放弃这个目标,并用各种合理化的调节方式来安慰自己,使自己能够恢复心理上的平衡。由此可见,面对某些尽了最大努力仍无法实现的目标,必须学会及时调整和毅然放弃,这就是“识时务者为俊杰”。
三、灵活应变,另辟蹊径。
在现实生活中,并不是所有的既定目标一定能实现,这是一种严酷的现实,不以人的意志为转移。那么,既定目标不能完成,是否就意味着最终目的不能实现呢?显然不是。俗话说:“条条大路通罗马。”就是说可以通过不同的途径来达到预定的目的。如:要提高自己的学历层次,如果能有机会脱产上学又不影响生活,当然是最理想的,但是如果不具备这样的条件也可以走在职业余进修的路,如果连业余进修的条件都不具备,还可以通过自学来提高自己。总之,当我们在某个方面遇到反复多次的失败与挫折时,不妨变换一下努力的方向,寻找一些可以代替原有目标的新目标,开辟一些有更大成功可能的新途径。
四、总结经验,发奋图强。
    从主观愿望讲,谁也不希望遇到挫折,但挫折有时是宝贵财富,是成功的契机,所以遇到挫折也不要自暴自弃,而是应该静下心来,采取积极的态度,认真思考,分析受挫原因,总结经验教训。也可以借鉴古今中外的一些由挫折走向成功的经验,如数学家陈景润为了摘取“哥德巴赫猜想”这颗数学皇冠上的明珠,曾做了无数次运算,经受了千百次失败,终于创造出了“陈氏定理”,震惊了世界数学界。前苏联《钢铁是怎样炼成的》一书中的保尔,克服挫折的精神和百折不挠的毅力,令人折服。这些英模的事迹告诉我们,遇到一些挫折并不可怕,可怕的是不能正确对待或回避,甚至在挫折中意志消沉,一蹶不振。
    "自古雄才多磨难",是的,只要敢于面对挫折,只要充满信心,坚持不懈,发奋图强,那么你就一定能在“山重水复”的困境中,探索到通往“柳暗花明”的途径而获得成功。因为“挫折是成功之母”。
  
 
[文章录入:李晓珍]
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